6 astuces pour manger plus de fruits
Les fruits sont riches en vitamines et regorgent de substances nutritives qui permettent le fonctionnement de notre organisme et de se maintenir en bonne santé. Voici 6 conseils pour en consommer davantage au quotidien !
1/6 Introduire les fruits au petit déjeuner
Pour manger plus de fruits dans vos journées, pensez à les consommer dès le petit-déjeuner. C'est en effet une bonne manière de faire le plein de vitamines et de fournir à votre corps de l'énergie pour bien commencer votre journée. Buvez un jus de fruits frais ou un smoothie et pensez aux préparations à base de céréales agrémentées de quelques fruits frais (tranches de banane ou de kiwi en hiver, mangue, fraises, pêche ou encore framboises en été...). Les fruits apporteront également une belle touche de couleur à votre petit-déjeuner et le rendront plus esthétique ! Vous pouvez aussi rajouter des fruits secs comme des canneberges séchées ou des raisins secs.
