Couscous sans gluten

Name: Couscous sans gluten
Prep time: 30 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6 parts
Cuisine: française
Ingredients: 1 Poulet; 1 kg Epaule d’agneau; 1 kg Quinoa; 8 Merguez; 6 Carottes; 6 Navets; 6 Tomates; 3 Courgettes; 3 Aubergines; 3 Oignons; 5 Fonds d’artichaut; 150 g Fèves pelées; 75 g Pois chiches; 1 bouquet Coriandre; 2 filets Huile d’olive; 1 cuillère à soupe Cumin; 1 cuillère à soupe Ras el Hanout; 1 cuillère à café Épices à couscous; Sel, poivre

5/5

1 avis

Déposez le premier commentaire !

Préparé généralement avec de la semoule de blé fine, le couscous se décline ici en version sans gluten. Parfumé, succulent et facile à préparer, ce plat a tout pour plaire.

75 min
●
Plat Principal | Sans gluten | Couscous
●
française

Ingrédients

Le top des recettes en vidéo

Préparation de la recette : couscous sans gluten

Préparation : 30 min | Cuisson : 45 min | Temps total : 75 min

La veille de la préparation, faites-tremper les pois chiches dans de l’eau salée. Le lendemain, portez 1 litre d’eau à ébullition et faites-y cuire le quinoa pendant 15 minutes. Versez ensuite un filet d’huile d’olive et réservez.
Découpez l’épaule d’agneau et le poulet en morceaux. Pelez les légumes avant de les tailler en morceaux. Hachez finement les oignons épluchés.
Mettez à chauffer un filet d’huile d’olive dans la partie inférieure du couscoussier avant d’y faire revenir les morceaux de viande.
Faites-y ensuite revenir les oignons pendant quelques minutes. Assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre. Ajoutez ensuite les carottes, les navets, les fonds d’artichaut ainsi que les pois chiches égouttés.
Couvrez d’eau avant d’ajouter les épices et une petite quantité de coriandre hachée. Fermez le couscoussier, faites bouillir la préparation, puis laissez cuire pendant une trentaine de minutes.
Ajoutez ensuite les courgettes, les tomates, les fèves ainsi que les aubergines et laissez cuire pendant 15 minutes supplémentaires.
Faites chauffer une poêle avant d’y faire griller les merguez. Disposez le quinoa et la garniture dans un grand plat avant de servir le tout bien chaud.