Flans de thon au micro-ondes

Name: Flans de thon au micro-ondes
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 4 parts
Ingredients: 3 Oeufs; 2 cuillères à soupe Crème fraîche légère; 150 g Thon émietté; 2 cuillères à soupe Ciboulette ciselée; 30 g Gruyère râpé; 2 cuillères à soupe Concentré de tomates; Sel, poivre

4,1/5

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9 min
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Plat Principal

Ingrédients

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Préparation de la recette : flans de thon au micro-ondes

Préparation : 5 min | Cuisson : 4 min | Temps total : 9 min

Battez les oeufs en omelette dans un saladier. Ajoutez ensuite la crème fraîche et le gruyère râpé. Mélangez bien, salez, poivrez.
Ajoutez le concentré de tomates, la ciboulette ciselée et le thon émietté. Mélangez à nouveau pour avoir une préparation homogène.
Versez la préparation dans des ramequins et placez-les au micro-ondes. Faire cuire pendant 4 minutes à puissance maximale. Laissez refroidir et servez avec de la salade en accompagnement.