Gratin de chou-fleur allégé

Name: Gratin de chou-fleur allégé
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 parts
Cuisine: Française
Ingredients: 1 Chou-fleur; 30 g Farine; 25 g Beurre allégé; 1 cube Bouillon de volaille; 40 cl Eau; 50 g Gruyère râpé; 1 pincée Muscade; Sel, Poivre

4,2/5

13 avis

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Avec cette recette de chou-fleur simple à cuisiner, le traditionnel gratin hivernal se fait tout léger.

50 min
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Accompagnement | Minceur | Vidéos | Gratin de légumes
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Française

Ingrédients

Vidéo de la recette

Préparation de la recette : gratin de chou-fleur allégé

Préparation : 20 min | Cuisson : 30 min | Temps total : 50 min

Préchauffez le four à 200°C.
Cuisez les fleurs de chou-fleur dans de l'eau bouillante salée ou à la vapeur jusqu'à ce que la chair soit tendre.
Mettez le cube de bouillon dans une casserole d'eau et chauffez pour faire fondre.
Faites fondre le beurre dans une autre casserole, ajoutez la farine puis le bouillon chaud petit à petit. Assaisonnez avec la muscade, le sel et le poivre.
Dans un plat à gratin, mettez une couche de sauce puis les fleurs de chou fleurs, tête en bas. Nappez avec le restant de sauce. Saupoudrez de fromage râpé.
Faites cuire au four pendant 30 minutes.