Gruau overnight

Name: Gruau overnight
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 parts
Cuisine: américaine
Ingredients: 375 ml Flocons d'avoine à cuisson rapide; 375 ml Boisson de soja à la vanille; 375 ml Yaourt grec 0%; 300 g Fraises; 150 g Fromage blanc; 125 ml Graines de chanvre décortiquées; 60 ml Miel liquide; 15 ml Lait écrémé en poudre

5/5

1 avis

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Le gruau overnight est une sorte de porridge à préparer la veille au soir pour bénéficier d'un petit-déjeuner healthy ! Cette version à la fraise est parfaite pour la saison.

15 min
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Healthy
●
américaine

Ingrédients

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Préparation de la recette : gruau overnight

Lavez les fraises, essuyez-les et équeutez-les fraises.
Réservez 8 fraises et passez les autres au mixeur afin d'obtenir une purée.
Fouettez le fromage blanc avec la purée de fraises, le lait en poudre, le yaourt, le miel et la boisson au soja.
Émincez les fraises restantes.
Ajoutez au gruau les fraises émincées, les flocons d'avoine et les graines de chanvre puis mélangez.
Divisez le gruau dans 4 bols et mettez au réfrigérateur pendant la nuit, au moins 8h. Dégustez votre gruau overnight au petit-déjeuner pour bien démarrer la journée.