Lasagnes light sans pâte
4/5
Découvrez la version légère des lasagnes pour un plat minceur sans pâte.
-
55 min
- ●
-
Plat Principal
|
Vidéos
|
Lasagnes
- ●
-
italienne
Ingrédients
Ustensiles
Vidéo de la recette
Préparation de la recette : lasagnes light sans pâte
Préparation :
15 min
|
Cuisson :
40 min
|
Temps total :
55 min
- Préchauffez votre four à 170°C.
- Émincez l'oignon, et faites-le revenir dans une poêle. Ajoutez la viande hachée de boeuf et faites-la cuire en remuant.
- Ajoutez les tomates pelées et le concentré de tomate dilué dans un peu d'eau. Faites revenir à feu doux pendant 15 minutes environ.
- Préparez la béchamel en mettant 60 cl du lait écrémé dans une casserole. Dans un petit bol, faites chauffer les 20 cl de lait restant au micro-ondes, ajoutez la maïzena et mélanger pour qu'il n'y ait pas de grumeaux. Ajoutez ce mélange dans la casserole. Faites chauffer en fouettant jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- Épluchez les courgettes et coupez-les à la mandoline dans le sens de la longueur.
- Dans un plat à gratin, disposez une couche de courgettes, de la béchamel, de la viande de boeuf à la sauce tomate, des courgettes, de la béchamel, de la viande et terminez par une couche de courgettes avec de la béchamel sur le dessus.
- Parsemez de fromage râpé et enfournez 40 minutes. Dégustez ces lasagnes light sans pâte bien chaudes.
Bilan minceur gratuit + ebook de recettes offert
Cliquez ici
Lasagnes à la bolognaise
Lasagnes à la ratatouille
Lasagnes
Noël : nos idées recettes pour les familles nombreuses
15 recettes pour cuisiner la patate douce
Les tagliatelles en 20 recettes gourmandes
06/04/2015 à 14:48
02/04/2015 à 11:16